Wie kann ich ätherische Öle verwenden?

Ätherischen Ölen können auf vielfältige Weise auf Körper, Geist und Gefühle einwirken, da unser Geruchsinn direkt mit dem limbischen System verbunden ist. Das ist der Teil des Gehirns, der unsere Emotionen und unser Langzeitgedächtnis steuert. Das hast du vielleicht auch schon bei dir bemerkt, dass dich ein ganz bestimmter Duft plötzlich an eine Situation erinnert, die du früher einmal erlebt hast. Oder du hast einen Duft eingeatmet und fühltest dich plötzlich so entspannt, befreit und glücklich.

Aromatische Anwendung

Da unser Geruchsinn also eng mit unserem Gefühlszentrum im Gehirn verbunden ist, können wir durch das Einatmen von ätherischen Öle sehr wirksam auf unsere Emotionen einwirken.

Das Inhalieren eines Duftes kann auf verschiedene Weg erzielt werden. Hier zeige ich dir einige Methoden, wie du ätherische Öle über die Atemwege aufnehmen kannst:

  • Direktes Einatmen: eine einfache Methode zum Einatmen der ätherischen Öle. Du kannst das Öl direkt aus dem Fläschchen einatmen oder einen Tropfen auf deine Handflächengeben, die Hände kurz aneinander reiben und dann über Mund und Nase legen und einige Male tief einatmen. So kannst du schnell auf deine Stimmungen und Emotionen Einfluss nehmen.

  • Zerstäuben: Auf diese Art kannst du ätherische Öle in einem Raum einfach und schnell verteilen. Dafür gibst du ein paar Tropfen in eine Sprayflasche und füllst den Rest am besten mit destilliertem Wasser auf. Dann ist es auch gut haltbar.

  • Diffuser: Es gibt mittlerweile ganz viele verschiedene Formen von Diffuser. Diese kannst du mit normalem Leitungswasser füllen und 5-10 Tropfen (je nach Grösse des Raumes) ätherische Öle deiner Wahl dazugeben. Diese versprühen einen ultrafeien Nebel in der unmittelbaren Umgebung und der Duft der Öle ist gut wahrnehmbar.

  • Parfum oder Eau de Cologne: Du kannst dir auch dein eigenes Parfum ganz einfach mit den ätherischen Ölen herstellen. Oder du kannst einen Tropfen ätherisches Öl direkt auf die Handgelenke oder den Nacken geben. Immer sehr sparsam sein, denn ätherische Öle sind hochpotenzierte Stoffe, da reicht bereits ein Tropfen aus, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
Ätherische Öle verwenden


Ätherische Öle verwenden

Clelia Walter
Gerbeweg 19b
3280 Murten

079 735 75 30
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

FacebookInstagram

Yogalehrerin YCH
Ernährungstherapeutin SPA
Aromatherapeutin SELA i.A.
Wellnessberaterin dōTERRA

© Clelia Walter   |   Impressum   |   Datenschutzerklärung   |   Startseite